Network
Di antaranya adalah merasakan suasana hati yang baik, membangun ketahanan hidup, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.
Adapun hal-hal sederhana yang bisa meningkatkan kesehatan mental adalah sebagai berikut:
1. Katakan hal positif kepada diri sendiri.
2. Buatlah Jurnal Syukur
3. Fokus kepada satu hal pada waktu tertentu, agar pikiran tak kemana-mana.
4. Berolahraga, karena saat itu tubuh akan mengeluarkan endorphin yang membantu menyingkirkan stres dan meningkatkan suasana hati.
5. Makan makanan yang enak dan sehat.
6. Terbukalah kepada seseorang karena curhat adalah sesuatu yang normal.
7. Lakukan sesuatu untuk orang lain.
8. Istirahatlah pada saat lelah, baik pikiran maupun fisik.
