PORTAL KOTAMOBAGU, Pikiran Rakyat - Kesehatan mental sangat bagi setiap manusia dalam menjalankan aktivitas keseharian.
Kesehatan mental yang terganggu bisa berakibat negatif terhadap aktivitas yang akan dijalankan.
Hari ini, Senin 10 Oktober 2022, masyarakat global merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia.
Berbagai tips pun dibagikan dengan berbagai cara agar kesehatan mental terjaga maksimal, seperti yang dilakukan Kementerian Kesehatan.
Baca Juga: Peringati Hari Kesehatan Mental Sedunia, DR Taufiq Pasiak Bagikan Tips Menjaga Kesehatan Mental
Kementerian Kesehatan, melalui aplikasi saling berbagi video TikTok, membagikan tips-tipsnya.
Tips ini telah mendapatkan like sebanyak 22,2k dan 149 komentar, serta telah dibagikan sebanyak 984 kali.
Berikut tips yang dibagikan di TikTok dan telah mendapatkan respon yang luar biasa banyak dari pengguna aplikasi ini.
Lewat narasi yang dibuat Haniva Hasna, dijelaskan bahwa menjaga kesehatan mental dapat membuat kita merasakan efeknya.
Di antaranya adalah merasakan suasana hati yang baik, membangun ketahanan hidup, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.
Adapun hal-hal sederhana yang bisa meningkatkan kesehatan mental adalah sebagai berikut:
1. Katakan hal positif kepada diri sendiri.
2. Buatlah Jurnal Syukur
3. Fokus kepada satu hal pada waktu tertentu, agar pikiran tak kemana-mana.
4. Berolahraga, karena saat itu tubuh akan mengeluarkan endorphin yang membantu menyingkirkan stres dan meningkatkan suasana hati.
5. Makan makanan yang enak dan sehat.
6. Terbukalah kepada seseorang karena curhat adalah sesuatu yang normal.
7. Lakukan sesuatu untuk orang lain.
8. Istirahatlah pada saat lelah, baik pikiran maupun fisik.
9. Tidur tepat waktu.
Itulah sembilan tips dari Kementerian Kesehatan untuk meningkatkan kesehatan mental.***