Network
Portal Kotamobagu - Berikut ini adalah daftar dari nama makanan yang dapat mengurangi atau bisa menghilangkan stres sekaligus cara pengolahannya.
Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari, tetapi ada berbagai cara untuk mengelolanya, termasuk melalui pola makan yang sehat.
Beberapa makanan tertentu mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: 7 Tempat Terlarang yang Tidak Boleh Dikunjungi Wisatawan di Indonesia
Berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu mengurangi atau menghilangkan stres, serta cara pengolahannya:
1.Salmon
Salmon kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan tingkat hormon stres kortisol. Anda bisa mengolah salmon dengan cara dipanggang, direbus, atau digoreng dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu pilihan.
2. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin B yang berperan penting dalam mengurangi stres. Sajikan pizza sebagai salad, campuran smoothie, atau pasta pizza yang lezat.
3. Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan dapat membantu mengurangi stres. Tambahkan buah-buahan segar dan madu sebagai pemanis alami untuk hasil yang lezat.
