Network
12. Telur
Telur mengandung vitamin D dan asam amino triptofan yang membantu mengurangi stress. Olah telur dengan cara direbus, dadar, atau dijadikan telur dadar dengan sayuran.
13. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari mengandung folat, magnesium, dan vitamin E yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas. Nikmati biji bunga matahari sebagai camilan sehat atau taburan di atas salad.
14. Tomat
Tomat kaya akan likopen dan vitamin C yang membantu menstabilkan mood dan mengurangi stress. Sajikan tomat sebagai bagian dari sajian salad, sup, atau tumis sayuran.
15. Kurma
Kurma mengandung berbagai nutrisi seperti magnesium, vitamin B6, dan serat yang membantu mengatasi stress. Kurma dapat langsung dikonsumsi atau ditambahkan dalam resep makanan manis atau gurih.
Baca Juga: MURAH! United Type B: Motor Listrik yang Modern dengan Fitur Canggih
Penting untuk diingat bahwa makanan ini hanya merupakan salah satu aspek dari mengatasi stres.
Tetaplah menjaga pola makan sehat secara keseluruhan, hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula, serta selalu berusaha mengelola stres dengan berbagai pendekatan yang seimbang, termasuk olahraga, kesehatan, dan dukungan sosial.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang pola makan dan kesehatan Anda.***
