Network
Buah kiwi mampu meningkatkan permulaan, durasi, serta efisiensi tidur pada orang dewasa yang memiliki gangguan tidur.
Kesimpulannya, makan sebelum tidur pada malam hari boleh saja dilakukan selama kita mampu membuatnya ringan.
Makan dengan jarak terlalu dekat dengan waktu sebelum tidur dianggap sebagai hal yang tidak baik.
Baca Juga: Liga Inggris, Chelsea Dibungkam Arsenal dengan Skor Tipis 0-1
Meskipun makan berat sebelum tidur merupakan hal yang tidak disarankan namun dapat mengemil sesuatu yang kecil sebelum tidur dapat dilakukan yang memungkinkan tidak merugikan.
"Hasil negatif telah ditunjukkan sebagai respons terhadap makanan campuran dalam jumlah besar pada populasi yang mengonsumsi sebagian besar asupan makanan harian mereka pada malam hari," menurut sebuah studi 2015 dari Nutrients.***(Andrian Rochmansyah Pratama/Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com)
