Network
PORTAL KOTAMOBAGU, Pikiran Rakyat - Sahur merupakan salah satu waktu penting bagi umat Muslim saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Saat sahur, umat Muslim dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap bertenaga dan tidak lemas selama berpuasa sepanjang hari.
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu masakan yang dapat menjadi pilihan saat sahur, sebagaimana dilansir PortalKotamobagu.com dari Berbagai Sumber:
Baca Juga: Ramadan 2023 Sudah Dekat, Riset Snapcart Ungkap E-Commerce yang Jadi No.1 Pilihan Pengguna
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang cukup populer sebagai menu sahur. Makanan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Oatmeal juga mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
2. Telur
Telur dapat menjadi sumber protein yang baik bagi tubuh. Saat sahur, konsumsi telur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Telur juga dapat dikombinasikan dengan sayuran atau roti gandum untuk membuat sajian yang lebih sehat dan lezat.
Baca Juga: Resep Bihun Goreng Ala Solaria, Alternatif Menu Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan yang Nikmat
3. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Konsumsi buah-buahan saat sahur dapat memberikan energi yang cukup dan membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
Beberapa pilihan buah yang dapat menjadi menu sahur antara lain pisang, kurma, apel, dan jeruk.
4. Sayuran
Sayuran juga dapat menjadi pilihan menu sahur yang sehat dan bergizi. Beberapa jenis sayuran yang cocok untuk sahur antara lain brokoli, bayam, wortel, dan kacang hijau.
Sayuran dapat diolah dengan berbagai cara, seperti dibuat salad atau tumis sayuran dengan sedikit minyak zaitun.
Baca Juga: Pengen dapetin saldo DANA gratis dan langsung cair? Yuk, cobain trik dari aplikasi Berikut!
5. Roti gandum
Roti gandum merupakan sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Konsumsi roti gandum saat sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.
Roti gandum juga dapat dikombinasikan dengan telur, sayuran, atau daging rendah lemak untuk membuat sajian yang lebih sehat dan lezat.
6. Sup
Sup dapat menjadi menu sahur yang sehat dan lezat. Sup dapat dibuat dengan bahan-bahan sehat, seperti sayuran dan daging rendah lemak.
Sup juga mudah dicerna oleh tubuh dan dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Baca Juga: Ini Rahasia Mengusir Jin di Rumah, Terungkap dari Doa Syekh Ali Jaber
7. Yogurt
Yogurt merupakan sumber protein dan kalsium yang baik bagi tubuh. Konsumsi yogurt saat sahur dapat memberikan energi yang cukup dan membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
Yogurt juga dapat dikombinasikan dengan buah-buahan atau granola untuk membuat sajian yang lebih sehat dan lezat.
Demikianlah beberapa rekomendasi menu masakan yang dapat menjadi pilihan saat sahur. Penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh dan memilih makanan yang sehat dan bergizi agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat. Selamat mencoba. ***
