Network
PORTAL KOTAMOBAGU, Pikiran Rakyat - Apakah makan sebelum tidur itu buruk untuk berat badan? atau malah sebaliknya.
Inilah yang dikatakan ahli nutrisi tentang makan sebelum tidur. Dikutip Portal Kotamobagu dari thehealthy, Ahli diet terdaftar Mandy Enright, penulis 30 Minute Weight Loss Cookbook, dikutip Portal Kotamobagu dari thehealthy, mengatakan ada banyak informasi yang salah di media, tentang kapan harus makan, terutama seputar waktu makan.
Sebenarnya, dampak dari makan larut malam mungkin bergantung pada berbagai faktor.
“Yang benar adalah apa dan berapa banyak yang Anda makan, atau tepatnya seberapa sering dan kapan Anda makan,” katanya.
Risiko menambah berat badan biasanya menjadi alasan utama orang berpikir buruk untuk makan larut malam, kata Jennifer Fiske, ahli gizi diet terdaftar di Dallas, Texas.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan? Lakukan 4 Hal Ini Saat Puasa, Dijamin Berhasil
"Alasan yang paling sering saya dengar adalah penambahan berat badan," katanya. Makan terlambat sering dikaitkan dengan kurangnya kontrol diri dan makan makanan berlebihan,”ujarnya.
Ahli diet lain mengatakan klien berpikir peningkatan kolesterol dan bahkan kontrol insulin yang buruk, adalah efek samping otomatis dari makan larut malam.
“Istilah penelitian baru yang dikenal sebagai chrono-nutrition telah muncul selama lima tahun terakhir, dan ini melihat bagaimana waktu makan memengaruhi berat badan, tekanan darah, gula darah, dan kolesterol,” kata ahli diet terdaftar Lisa Andrews, MEd, pemilik Nutrisi Gigitan Suara di Cincinnati, Ohio.
Sekarang, pemikirannya adalah bahwa memanipulasi waktu makanan yang dikonsumsi, dapat berdampak pada gula darah, serta berat badan.
