Network
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Air Mineral, Simak ini Penjelasanya
“Membatasi waktu saat makanan tersedia dapat mengimbangi konsekuensi metabolik penyakit kronis,” kata Andrews.
Dari kata para ahli ini, makan sebelum tidur mungkin baik-baik saja , dan bahkan ide yang bagus untuk sebagian orang.
Tetapi itu juga tergantung pada kebiasaan makan siang hari Anda, apa yang Anda makan, dan kebutuhan kalori pribadi Anda.
“Efeknya pada berat badan tergantung pada distribusi sisa kalori harian Anda,” kata Jennifer Fiske, ahli gizi diet terdaftar di Dallas, Texas.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan di malam hari dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk sarapan.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu, 4 Tips Paling Ideal Menjaga Berat Badan Anak
Sementara melewatkan sarapan dapat menyebabkan Anda menjadi terlalu lapar, dan makan berlebihan di kemudian hari.
Dalam penelitian di Journal of Obesity, hampir 20.000 wanita Jepang yang makan larut malam atau camilan sebelum tidur, lebih cenderung melewatkan sarapan.
“Makan malam atau camilan sebelum tidur dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi mengalami kelebihan berat badan atau obesitas,” kata Enright.
