PORTAL KOTAMOBAGU PRMN - Berikut ini pilihan makanan yang menyehatkan anak usia 1 tahun.
Anak menginjak usia 1 tahun, sudah waktunya diberi makan tiga kali sehari, yang diselingi dengan pemberian camilan di antara waktu waktu makan tersebut.
Nah, anak usia 1 tahun sudah waktunya orang tua memberikan makanan menyehatkan yang kandungan nutrisinya terpenuhi.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan bagi anak usia 1 tahun:
Baca Juga: Begini Caranya Menentukan Asupan Gizi dan Mengatur Pola Makan Anak Saat Puasa
1. Nasi cokelat
Nasi cokelat atau brown rice bisa menjadi pilihan makanan sumber energi yang baik bagi anak 1 tahun.
Nasi cokelat mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan nasi putih, mulai dari karbohidrat, serat, vitamin B. protein, hingga mineral yang meliputi zat besi, zinc, mangan, dan magnesium.
Baca Juga: Berikut 5 Nutrisi yang Mampu Menambah Kecerdasan Otak Anak, Wajib Orang Tua Tahu
2. Daging ayam
Daging ayam memiliki kandungan protein dan vitamin B6 di dalamnya, itu sangat membantu untuk mempercepat pertumbuhan anak.
Dalam menyajikan daging ayam untuk anak 1 tahun, orang tua perlu memotong kecil-kecil atau dihaluskan dengan blender, agar mudah dikunyah dan mencegah tersedak.
Baca Juga: Cara Menyusui Anak Bayi yang Lahir Prematur Agar Tumbuh Normal dan Sehat
3. Daging merah
Kebaikan daging merah terletak pada kandungan zat besi di dalamnya.
Zat besi mudah diserap oleh tubuh dan berpotensi dalam membantu perkembangan otak anak 1 tahun.
Berikan daging merah pada Si Kecil sebanyak 2-3 kali saja dalam seminggu. Penyajiannya sama dengan daging ayam.
Baca Juga: Ternyata ini Penyebab Batuk Pilek Pada Anak yang Harus Orang Tua Ketahui
4. Ikan
Ikan termasuk makanan tinggi asam lemak esensial yang baik dikonsumsi oleh anak usia tahun.
Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan serta perkembangan otak anak.
Salah satu jenis ikan yang cocok, yaitu ikan salmon merupakan salah satu pilihan yang sangat baik karena kaya akan nutrisi dengan jenis yang beragam. seperti kalium, selenium, dan vitamin B12.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu, 6 Cara untuk Membantu Anak Pulih dari Sakit
5. Susu
Meski makanan anak 1 tahun sudah banyak jenisnya, orang tua tetap dianjurkan untuk memberikan susu pada anak.
Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik untuk pertumbuhan anak 1 tahun.
Baca Juga: 5 Cara Paling Efektif untuk Memenuhi Gizi Anak yang Sedang Menjalankan Puasa
6 Wortel, Tomat dan Brokoli
Wortel sangat kaya akan beta karoten. Senyawa antioksidan dan menjadi sumber vitamin A.
Kemudian Tomat sangat penting dimasukkan ke dalam daftar makanan anak 1 tahun karena menjadi sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Serta Brokoli memiliki nutrisi yang cukup banyak, mulai dari serat, vitamin C, beta-karoten, hingga mineral berupa zat besi dan kalium.
Baca Juga: IQ Menurun, 4 Dampak Anak Usia 4-12 Tahun yang Kekurangan Asupan Nutrisi DHA dan omega 3
Demikian 6 makanan yang cocok untuk pertumbuhan anak 1 tahun. Semoga bermanfaat. **