Network
Disarankan, untuk memulai buka puasa dengan kurma lalu air putih hangat kemudian semangka kecil dan sayuran atau buah.
Setelah itu baru lanjutkan dengan menyantap hidangan dua hingga tiga jam setelahnya.
Makanan berkuah yang disarankan adalah sayur bayam, sup jagung, sup ayam ataupun sup sayuran campur.
6. Kontrol asupan cairan
Kontrol asupan cairan dalam tubuh karena saat puasa tubuh rentang mengalami dehidrasi.
Makanya pastikan kalian mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air saat berbuka puasa ataupun saat sahur.
Seperti semangka, timun, selada, jeruk, air kelapa dan lain-lain agar asupan cairan tubuh terpenuhi.
Selain itu Hindari makanan yang banyak mengandung garam seperti makanan kaleng atau makanan beku.
Makanan yang kadar garamnya tinggi membuat kalian lebih mudah haus saat berpuasa.
Itulah 6 cara mengatur makan dan minun saat menjalankan ibadah puasa, semoga bermanfaat.
