Network
Lalu makanan berprotein tinggi seperti, telur keju, kacang almond, edamame, quinoa dan sebagainya.
Selanjutnya serat dari sayuran dan buah, seperti brokoli, wortel, bayam, apel, pisang, alpukat dan pepaya.
Lemak sehat yang berasal dari ikan, daging sapi tanpa lemak, dada ayam dan minyak zaitun.
Baca Juga: Cara Mencintai Diri Sendiri, Salah Satunya Banyak Bersyukur
3. Hindari produk olahan
Biasa produk olahan dan junk food mengandung banyak MSG, pemanis buatan, sodium dan Lemak.
Ini bisa membuat kalian mudah merasa lapar, karena sulit mengontrol keinginan untuk makan - makanan tersebut.
Sebisa mungkin hindari juga gorengan atau makanan lain yang tinggi lemak keras dan lemak jenuh.
Kalian bisa pilih makanan yang diolah dengan cara ditumis, rebus, kukus, dan panggang.
4. Kurangi makanan tinggi Gula
