Hindari Kebiasaan ini Karena Bisa Buat Perutmu Buncit dan Berpotensi Terkena Penyakit Mematikan

Tetapi, ketika kamu makan terlalu banyak keripik berat badanmu berisiko meningkat, termasuk di sekitar tengah tubuh.

Menurut penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, partisipan yang berat badannya naik secara signifikan selama 4 tahun makan keripik dalam jumlah yang cukup banyak.

Dengan menghindari kebiasaan makan keripik, kamu tentunya dapat mengurangi kelebihan lemak dari pola makanmu dan mengurangi lemak perut.

Baca Juga: Bersyukurlah yang Suka Konsumsi Olahan Sayur Bayam, Nggak Nyangka Ternyata Banyak Manfaat Kesehatannya Loh

2. Mengonsumsi Terlalu Banyak Karbohidrat Olahan

Banyak orang sudah mengetahui bahwa asupan tinggi gula tidak baik bagi kesehatan, salah satunya bisa menyebabkan berat badan naik.

Sebuah studi yang diambil dari BMC Public Health mengaitkan konsumsi roti tawar dengan obesitas.

Dan, artikel lain dari The Journal of Food Science Technology menemukan orang yang makan terlalu banyak kue kering dengan jumlah lemak trans yang tinggi dapat menambah berat badan.

3. Makan Terlalu Cepat

Makan tidak terlalu cepat disarankan agar kamu bisa terhindar dari risiko perut buncit.