Hindari Kebiasaan ini Karena Bisa Buat Perutmu Buncit dan Berpotensi Terkena Penyakit Mematikan

Alasannya konsumsi lebih sedikit kalori di pagi hari dapat menyebabkan perkembangan obesitas, karena pengaruh kadar insulin.

Hal itu diungkapkan dalam sebuah penelitian dari American Journal of Epidemiology.

Ketika tidak sarapan, insulin berpotensi meningkat dan menyebabkan reaksi berantai sehingga tubuh secara tidak sengaja menyimpan lebih banyak lemak.

Dengan mengonsumsi makanan padat di pagi hari, kamu dapat mencegah efek ini dan membantu membakar beberapa lemak perut yang berlebih.

6. Terlalu Sering Jajan

Saat makan di rumah, kamu dapat memilih dan menyesuaikan makanan sesuai selera dan nutrisi yang diinginkan.

Tapi, hal yang berbeda akan terjadi bila kamu makan di restoran atau jajan terlalu sering.

Penelitian yang ditemukan di Nutrition Review menyebut makan di luar rumah terlalu sering berkaitan langsung dengan penambahan berat badan.

Dan beberapa ahli telah menemukan bahwa makan di luar rumah secara langsung menyebabkan konsumsi berlebihan.

7. Makan Berlebihan