Hindari Kebiasaan ini Karena Bisa Buat Perutmu Buncit dan Berpotensi Terkena Penyakit Mematikan

Makan berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kecepatan makan menentukan berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Menurut penelitian di Journal of American Dietetic Association, didapati mereka yang makan lebih lambat merasa lebih cepat kenyang daripada yang makan lebih cepat.

Penelitian saat ini juga menunjukkan potensi makan lebih lambat dapat membantu orang makan lebih sedikit dan tentunya ini baik untuk menjaga porsi makan.

4. Makan Malam Terlalu Larut

Di satu sisi memang kita dianjurkan ubtuk tidak makan terlalu cepat, tapi di sisi lain makan terlalu larut juga wajib dihindari.

The Obesity Society menyarankan untuk mengontrol kapan makan makanan terakhir, agar kamu dapat mengelola rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.

Waktu makan malam yang lebih awal membantu partisipan dalam sebuah penelitian menghindari makan sampai keesokan paginya.

Baca Juga: Punya Asam Lambung, Stop Konsumsi Obat Mending Atasi dengan Lima Jenis Buah Sehat ini

5. Tidak Sarapan

Bahaya tidak sarapan ternyata juga sama dengan kebiasaan makan malam terlalu larut.