Network
Baca Juga: Argentina Bakal Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20? Simak Ini Penjelasannya
Ia merekomendasikan minum hingga tiga liter air setiap hari, agar membantu kelancaran produksi asi.
Selain itu, minum air putih dapat memberi efek kenyang dan merangsang metabolisme yang membantu penurunan berat badan.
7. Perhatikan kalori.
Menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit Center for disease control and prevention, ibu menyusui harus mengonsumsi sekitar 2300 hingga 2500 kalori per hari.
Baca Juga: Cruiser Ganteng Yamaha Gunakan Mesin V Twin, Mirip Harley Davidson
Jika dibandingkan dengan wanita yang tidak menyusui, ini menjaga asupan kalori yang tepat akan membantu menjaga suplai asi dan tubuh tetap berenergi, sebab kebutuhan kalori individu sangat bervariasi terlebih bagi ibu menyusui. ***
