Dilema Diet Setelah Melahirkan? Inilah Tips Aman untuk Ibu

4. Beri ASI Eksklusif.

American Academy of Pediatrics dan CDC, merekomendasikan memberi ASI eksklusif selama 6 bulan pertama, atau lebih.

Hal ini memiliki banyak manfaat bagi Anda maupun bayi. Bayi akan tercukupi kebutuhan nutrisinya dan membentuk sistem kekebalan tubuhnya, untuk melawan virus dan bakteri.

Sementara itu, ibu menyusui dapat mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi, diabetes tipe-2, kanker payudara, dan kanker ovarium.

Baca Juga: Motor Suzuki Satu Ini Beda dari yang Lainnya Guys! Tampilan Unik Mesin Gede

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa menyusui dapat membantu penurunan berat badan pasca melahirkan.

5. Hindari Minuman Manis Sering minum-minuman manis berkontribusi pada kenaikan berat badan, dan menimbun lemak di sekitar perut.

Sebagai alternatifnya, Anda bisa mengganti dengan jus buah segar tanpa gula.

6. Banyak Minum Air Putih.

Ahli gizi dari Reproductive Medicine as Society of New York mengatakan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama masa menyusui sangat penting.