Ingin Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan? Lakukan 4 Hal Ini Saat Puasa, Dijamin Berhasil

Jangan karena puasa kalian jadi malas gerak, tetaplah berolahraga saat puasa.

Karena olahraga bisa membantu menurunkan berat badan kalian.

Pililah olahraga yang ringan-ringan saja supaya kalian tidak tambah lemas

Misalnya jalan santai, latihan peregangan atau stretching dan yoga yang teratur.

Tapi kalau kalian mau olahraga yang lebih intens atur waktu kalian, misalkan menjelang buka puasa atau di malam hari

Sebenarnya prinsip diet saat puasa sama saja seperti diet - diet lainnya, yaitu memangkas kalori dengan cara mengatur pola hidup sehat.

Agar kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang dibakar oleh tubuh, yang berbeda hanya jadwal makannya saja.

Jadi tidak susah menjalani diet saat puasa, tapi ingat tidak semua orang boleh menjalani diet saat puasa.

Buat kalian yang menderita diabetes atau hipertensi dan penyakit lainnya sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter jika ingin diet saat puasa di bulan Ramadhan.

Itulah cara menurunkan berat badan di bulan Ramadhan, dengan melakukan 3 hal di atas saat Puasa, semoga berhasil. (***)