Ingin Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan? Lakukan 4 Hal Ini Saat Puasa, Dijamin Berhasil

Meskipun disantap sebagai takjil berbuka, tapi kalau dikonsumsi berlebihan makanan tersebut bisa meningkatkan kadar gula darah dan berakhir dengan bertambahnya berat badan.

Kalau kalian mau mengkonsumsi makanan yang manis saat berbuka, pilihlah makanan yang berserat, misalnya buah kurma dan jus buah tanpa banyak tambahan susu atau gula

Selain itu kalian juga dianjurkan untuk menghindari makanan tinggi garam, makanan berlemak serta makanan cepat saji

Contohnya burger, pizza, french fries, fried chicken, sosis dan makanan olahan lainnya.

Baca Juga: Kisah Islami : Keadilan Lebih Baik dari pada Keindahan

2. Hindari makanan yang berminyak

Selain jenis makanan, kalian juga perlu memperhatikan cara mengolah makanan yang lebih sehat, yaitu direbus, dikukus atau dipanggang.

Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng apalagi saat buka puasa.

Kalau kalian mau menurunkan berat badan sebaiknya hindari makanan yang mengandung minyak berlebih.

3. Porsi makanan diatur