Terlalu Memikirkan Hal Sepele, Inilah 6 Tips Atasi Kebiasaan Overthinking

PORTALKOTAMOBAGU- berikut  ini adalah 6 tips atasi kebiasaan overthinking.

Overthingking adalah istilah yang sering ditujukan kepada orang-orang yang terlalu banyak berpikir. 

Namun jangan terjebak dengan istilah banyak berpikir berarti sama dengan seorang pemikir. Yang dimaksud di sini yakni konsep hal-hal yang berlebihan secara berlebihan.

Nah, sebagai usaha untuk mengontrol terlalu banyak hal-hal sepele alias overthinking, berikut 6 tipsnya seperti dilansir Portal Kotamobagu dari Healthline. 

1. Membuat Jadwal Konsisten

Meditasi merupakan latihan yang sempurna dalam hal pikiran pikiran, tapi tidak untuk orang-orang yang sering overthinking.

Membuat jadwal yang konsisten dalam sehari adalah langkah sederhana untuk melatih otak Anda bahwa inilah waktunya untuk bersantai.

“Latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi,” kata psikoterapis Haley Neidich, LCSW.

Menurutnya, seharusnya tidak memiliki aturan. Harus intuitif dan terasa nyaman.