Cara Mencegah Obesitas Pada Anak Sejak Dini, Ayah Bunda Perlu Tahu!

Atau ayah dan bunda bisa mengajak si kecil jalan-jalan di taman atau komplek perumahan minimal 1 jam perhari.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Bayi Tidak Cocok Dengan Susu Sapi atau Formula

Cara itu tujuannya agar si kecil bisa lebih aktif bergerak, sehingga tidak berpotensi terjadi penumpukan kalori dan lemak pada tubuh si kecil.

2. Berikan anak makanan bergizi

Pola makan yang tidak sehat menjadi pemicu anak berpotensi mengalami obesitas.

Sehinga itu, berikan si kecil makanan bergizi yang kaya akan serat, protein, dan rendah kalori, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, susu rendah lemak atau ikan, daging, dan makanan yang terbuat dari gandum.

Hindari memberikan anak makanan siap saji yang mengandung banyak kalori, gorengan atau yang manis-manis, makanan kemasan dengan kandungan garam (sodium/natrium) yang tinggi, serta minuman yang banyak mengandung gula, termasuk jus kemasan.

Baca Juga: Penyebab Anak Susah BAB dan Cara Mengatasinya

3. Pastikan anak cukup tidur

Menurut penelitian, anak yang kurang tidur lebih berisiko untuk mengalami obesitas. Oleh karena itu, Bunda dan Ayah perlu memastikan Si Kecil mendapatkan tidur yang cukup.