Network
PORTAL KOTAMOBAGU — Di masa pandemi seperti sekarang ini banyak orang makin menyadari pentingnya kesehatan serta menerapkan pola hidup bersih.
Itulah mengapa di masa pandemi ini banyak kebiasaan baik yang mulai dilakukan orang-orang. Misalnya, dengan kebiasan mencuci tangan.
Ada juga kebiasaan baik lainnya yang mulai dipraktikkan orang-orang, seperti rutin berolahraga.
Menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi adalah hal yang sangat penting.
Maka, ada baiknya untuk menerapkan beberapa kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan di masa pandemi.
Berikut ini 4 kebiasaan baik, yang patut dicoba apalagi di masa pandemi.
Baca Juga: Manfaat Musik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya dapat Tingkatkan Konsentrasi
- Olahraga
Berolahraga di rumah dengan mengikuti video tutorial yang tersedia di berbagai platform juga patut untuk dicaba, apalagi di masa pandemi seperti sekarang.
- Menjaga kualitas tidur
Memiliki waktu tidur yang berkualitas adalah salah satu kunci hidup lebih sehat. Kualitas tidur yang baik, dapat membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan optimal.
Meski, di beberapa orang, jumlah jam tidur yang dibutuhkan bisa berbeda-beda, namun, para ahli merekomendasikan orang dewasa usia 18 sampai 60 tahun, untuk tidur setidaknya tujuh jam atau lebih per malam.
- Menjaga kesehatan mental
Pandemi membuat siapa saja dapat stres dan cemas. Apalagi ketika melihat berita yang ditayangkan di televisi atau media sosial.
Padahal, dengan menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Dengan meluangkan waktu untuk meditasi, relaksasi, menghabiskan waktu berkualitas bersama orang terdekat, atau melakukan hal menyenangkan lainnya juga dapat membantu kesehatan mental kita.
- Pola makan sehat
Kebiasaan baik yang terakhir adalah menjaga pola makan tetap sehat. Pastikan semua kebutuhan nutrisi harian tubuh terpenuhi dengan baik dan seimbang.
Biasakan juga untuk lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi yang tinggi vitamin dan hindari makanan olahan. Bila perlu, kamu juga perlu konsumsi suplemen seperti vitamin.
Itulah beberapa kebiasaan baik yang perlu dilakukan selama pandemi. Pastikan untuk menerapkannya dengan disiplin dan konsisten.***
