Network
PORTAL KOTAMOBAGU - Betapa mengganggunya ketika penyakit asam lambung yang dimiliki tiba-tiba kambuh.
Untuk kamu yang punya masalah asam lambung, ada baiknya untuk tidak terlambat makan, baik saat kerja maupun sedang santai.
Selain itu, jangan mengabaikan pola makan. Sebab, bila kamu sembarangan makan, pokoknya apa saja, dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko penyakit tersebut.
Baca Juga: Wanita Butuh Waktu Lebih Lama untuk Berdandan? Ini Penjelasannya
Dengan demikian, untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat penyakit gerd atau penyakit asam lambung lainnya, kamu dapat menambahkan jenis makanan tertentu dalam diet harian kamu.
Hal itu perlu sebab penderita penyakit asam lambung tak boleh sembarangan makan makanan.
Lalu apa saja yang baik dan aman untuk dikonsumsi penderita asam lambung? berikut ini enam makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung sebagaimana dikutip Portal Kotamobagu dari berbagai sumber.
Baca Juga: Rahasia Langsing Wanita Jepang, Salah Satunya Bahan Dasar Makanan
1. Jahe
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi alami. Ini berfungsi sebagai pengobatan alami untuk mencegah rasa panas di dalam perut.
Untuk mengonsumsinya, kamu hanya perlu menambahkan parutan jahe parut atau irisan jahe ke dalam masakan atau minuman untuk meringankan gejala asam lambung.
2. Kacang Buncis
Dari semua sayuran yang kita tahu, hanya beberapa yang memiliki asam yang rendah. Jika kamu rentan terhadap penyakit asam lambung, mungkin kamu perlu mengonsumsi kacang-kacangan hijau, salah satunya buncis.
Baca Juga: Hasil Penelitian: Perokok Berisiko Lebih Tinggi Terkena Covid-19
Buncis merupakan sumber magnesium, yakni mineral yang berperan untuk kontraksi saraf, di mana memiliki efek menenangkan.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan sarapan favorit banyak orang. Oatmeal ini terbuat dari gandum utuh dan merupakan sumber serat yang sangat baik.
Oatmeal ini bisa menyerap asam di perut, sehingga mengurangi gejala refluks.
Baca Juga: Ini Salah Satu Solusi Untuk Mengatasi Kesulitan Bangun di Pagi Hari, Yuk Disimak
4. Teh Adas
Secangkir teh adas bisa bermanfaat untuk saluran pencernaan karena memiliki sifat anti-peradangan.
Senyawa alami dalam adas menenangkan perut dan kandungan seratnya membantu Anda memiliki pencernaan yang sehat.
5. Buah yang tidak asam
Buah-buahan non citrus (asam) juga harus dikonsumsi untuk mencegah munculnya asam lambung.
Baca Juga: Stres Memikirkan Uang? Berikut 6 Cara Mengatasi Kecemasan Finansial
Seperti melon, pisang, apel, dan pir. Buah-buah tersebut tidak memicu gejala kambuhnya asam lambung yang berbahaya.
6. Beras Merah
Beras merah dapat meringankan penderita penyakit asam lambung saat merasakan ketidaknyamanan.
Makanan kaya serat ini akan menjadi teman yang pas untuk ayam (lebih baik baigan dada ayam) atau salmon panggang.
Baca Juga: Olahraga Dapat Membantu Hindari Stres, Ini Penjelasannya
Hal yang perlu diingat, jangan menggorengnya, karena dapat membuat gejala asam lambung bisa memburuk.
Demikianlah enam makanan yang baik untuk dikonsumsi para penderita asam lambung.***
