Network
PORTAL KOTAMOBAGU PRMN - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, asam lambung sering naik dan membuat anda tidak nyaman.
Hal ini yang menyebabkan, teror tersendiri bagi sebagian orang saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, karena bisa menyebabkan nyeri, mual dan gejala lainnya yang saat mengganggu.
Tapi tanpa sadar, saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kebanyakan orang justru melakukan hal yang bisa memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: Hukum Menyentuh Alat Kemaluan Setelah Berwudhu, Apakah Sah atau Batal? Simak Penjelasannya
Karena asam lambung akan naik, jika anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak minyak, kadar asam dan lain sebagainya.
Untuk itu disarankan kepada orang yang memiliki potensi asam lambung naik saat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan, perlu untuk menghindari beberapa hal.
Dikutip dari berbagai sumber, simak 5 cara pencegahan asam lambung naik saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramdhan, sebagi berikut :
1. Perhatikan menu makan Sahur
Anda harus membatasi mengkonsumsi makanan asam dan pedas saat makan sahur.
Makanan asam memicu peningkatan produksi asam lambung, dan tentunya hal ini sangat tidak baik.
Sedangkan, makanan pedas mengandung kapsaisin yang menghambat pencernaan makanan, sehingga berisiko asam lambung naik.
2. Hindari makanan berminyak
Makanan tinggi lemak dan berminyak menyebabkan otot sfingter di esofagus lambung menjadi rileks.
Hal ini bisa membuat asam lambung naik ke tenggorokan, sama halnya dengan minuman berkafein.
Bisa saja makan makanan yang berminyak tapi jangan terlalu banyak, akan lebih baik untuk konsultasi ke dokter.
Baca Juga: Bukan Karena Amal Seseorang Masuk Surga, Namun Karena 1 Hal ini Menurut Gus Baha
3. Mangatur Porsi Makan
Pada umumnya saat sahur dan berbuka puasa, sebagian orang suka makan dengan porsi yang banyak.
Namun, porsi makan yang terlalu besar bisa menyebabkan peningkatan jumlah asam lambung untuk mencerna.
Untuk itu disarankan untuk makan dan minum secukupnya saja, jangan berlebihan.
4. Makan secara perlahan
Karena seharian menahan makan dan minum, sebagian orang akan berbuka puasa di bulan Ramadhan dengan cepat.
Bahkan terburu-buru karena berbagai alasan, baik ingin sholat magrib atau takut tidak kebagian menu berbuka puasa
Padahal makan dengan terburu - buru berisiko membuat cairan asam lambung naik.
Karena secara tidak langsung lambung di paksa bekerja lebih keras untuk mencerna makanan yang masih padat dan tidak hancur saat di mulut.
Baca Juga: Arti Waktu Imsak di Bulan Suci Ramadhan, Ustadz Abdul Somad
5. Jangan berbaring selesai berbuka puasa atau makan sahur
Tidak berbaring setelah makan sahur dan berbuka puasa akan membantu anda untuk tidak mengalami penyakit maag.
Hindari berbaring setelah berbuka atau sahur agar cairan asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Sebaiknya tunggu 2 - 3 jam setelah makan untuk berbaring atau tinggikan batal kepala anda.
Itulah 5 cara pencegahan asam lambung naik tanpa obat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. (***)
