Network
Berdasarkan study deliverz tahun 2011, cowok yang rutin ngelakuin sprin mengalami kenaikan hormon testoran yang signifikan.
Jika anda memiliki cidera kaki, dan tidak bisa sprint, anda disarankam sprint berenang 15 sampai 25 meter 4 set.
2. Olahraga yang bikin anda menang.
Anda harus melakukan semacam kompetisi, bisa sama orang lain, bisa kompetisi di level tim dan bisa sama diri sendiri.
Baca Juga: Motor Sport Termurah dari Jepang yang Keren dan Bertenaga ini Bisa Jadi Pilihan Di Tanah Air
Terus jika anda menang, misal bisa ngalahin lawan lo panco, bawa tim menang pertandingan sepak bola, atau ngerjain rekor angkatan terbaik anda peningkatan hormon testosteron akan lebih optimal daripada sekedar olahraga.
3. Angkar beban berat.
Angka beban berat punya efek signifikan buat naikin test sosteron dan pastinya buat tubuh lebih tetlihat kekar.
4. Latihan kaki.
Bagian tubuh yang sering dilupain atau males dilatih, karena paling berat dan bikin capek paling gampang lo bisa latihan squat.
