Network
PORTAL KOTAMOBAGU — Berikut ini beberapa nutrisi yang didapat oleh tubuh saat rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi salah satunya dapat meningkatkan jumlah asupan kalsium bagi tubuh.
Manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi bukanlah sekadar mitos. Faktanya, berjemur pada matahari pagi dapat memperkuat imunitas hingga fungsi otot dan saraf yang terjaga dapat diperoleh tubuh, hal ini lantaran sinar matahari mengandung vitamin yang diperlukan tubuh.
Berikut adalah beberapa nutrisi yang didapat oleh tubuh ketika rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.
- Vitamin D
Vitamin D dinilai memiliki manfaat besar bagi kesehatan tulang. Namun nyatanya, jenis vitamin ini juga mampu menghindarkan seseorang dari serangan berbagai penyakit kronis.
Hal ini dikarenakan vitamin D merupakan pro-hormon yang meningkatkan imunitas tubuh.
Beberapa risiko penyakit kronis yang diminimalkan dengan vitamin D, antara lain kanker, diabetes, juga multiple sclerosis.
Vitamin D juga mampu meminimalkan infeksi yang ditimbulkan virus maupun bakteri, tidak terkecuali virus corona.
- Kalsium
Matahari pagi ternyata juga mampu meningkatkan jumlah asupan kalsium bagi tubuh.
Kalsium menjadi mineral penting bagi kesehatan tubuh karena mampu mendukung tumbuh kembang. Tidak hanya itu, kalsium berperan dalam menciptakan trombosit sehingga bisa mencegah pendarahan pada tubuh. Kesehatan jantung pun menjadi lebih terjaga dengan mineral ini sebab kalsium dapat megontrol kontraksi jantung.
- Fosfor
Nutrisi yang tidak kalah penting bisa diberikan oleh sinar matahari pagi untuk tubuh adalah fosfor. Jenis mineral ini merupakan pelaku utama dalam pembentukan DNA dan RNA.
Fosfor juga memengaruhi metabolism tubuh dan mencegah kontraksi otot yang berlebihan. Dengan adanya forfor, imunitas pun menjadi lebih baik.
Dengan memanfaatkan sinar matahari pagi, tubuh bisa memperoleh berbagai vitamin yang dibutuhkan untuk memperkuat imunitas.***
