Network
PORTAL KOTAMOBAGU - Tidur yang teratur tentu sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi jika Anda tidur di mana saja dan kapan saja, bahkan ketika Anda berada di kantor atau kelas bukanlah hal baik atau cara yang tepat untuk menjadi lebih sehat.
Selain itu, tidur yang baik membuat otak Anda tetap sehat, membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Namun tak sedikit dari kita tidak langsung tertidur setelah meletakkan kepala di atas bantal. Banyak orang mengalami masalah tidur pada jam yang wajar setiap malam karena pikiran mereka seoalah tak mau berhenti beraktivitas.
Apakaha Anda mengalami masalah tidur? Berikut 8 makanan yang bisa membantu Anda cepat ngantuk yang dikutip Portal Kotamobagu dari Boldsky.
1. Almond
Kacang almond mengandung magnesium yang membantu mengatasi insomnia.
Sebab, kacang ini merupakan sumber hormon melatonin, yang membantu mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.
Selain itu, mereka juga kaya akan protein yang membantu mengatur kadar gula darah saat Anda tidur.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta Dapat Penghargaan, Begini Kata Andin dan Aldebaran
