Takut Gemuk Akibat Makan Malam Hari, Ternyata Ada Orang yang Diuntungkan Loh!

PORTAL KOTAMOBAGU, Pikiran Rakyat - Makan di malam hari, menjadi momok menakutkan bagi orang-orang yang senantiasa menjaga agar berat badan tetap ideal.

Namun demikian, ada beberapa kriteria orang, yang ternyata malah diuntungkan jika makan di malam hari.

Siapa saja mereka? Berikut pernyataan para ahli, sebagaimana dikutip Portal Kotamobagu dari thehealthy.

Disampaikan Amanda Liptak, ahli gizi terdaftar dan pelatih pola pikir di Cleveland, Ohio, ada beberapa orang bahkan mendapat manfaat dari cemilan malam hari.

“Orang dengan diabetes, orang dengan gula darah rendah, atau orang yang terbangun di tengah malam karena lonjakan kortisol sering mendapat manfaat besar dari cemilan malam," kata Amanda.

Baca Juga: Berhubungan 'Intim' Dua Kali saat Pagi Hari Ternyata Bisa Kurangi Berat Badan dan Stress, Ini Penjelasannya

Namun demikian, lanjut Amandam harus tetap memilih makanan yang mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan.

“Kuncinya adalah memilih cemilan padat nutrisi dan memastikan bahwa itu kaya protein, untuk membantu mengontrol gula darah dan membantu memberikan kepuasan karena lapar, “ ujarnya.

Selain itu, ahli lain mengatakan Ibu menyusui juga dapat mengambil manfaat dari cemilan sebelum tidur.

“Menyusui membutuhkan energi ekstra, jadi menyimpan cemilan adalah aset,” kata Jennifer Fiske, ahli gizi diet terdaftar di Dallas, Texas.