Di dalam 100 gram buah kurma, kamu bisa mendapatkan manfaat nutrisi berikut:
-
Minggu, 19 Mei 2024 -
Network
-
Network
Kalori: 227 Kkal
- Serat: 6,7 gram
- Protein: 1,8 gram
- Zat Besi: 0,9 mg
- Folat: 15 mcg
- Lemak: 0,2 gram
- Vitamin K: 2,7 mcg
- Kalium: 696 mg
- Magnesium: 54 mg
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kurma yang bisa didapat untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Mencegah Sembelit
Menurut dr. Devia Irine Putri, kandungan serat buah kurma menghadirkan manfaat kesehatan tersendiri untuk kehamilan. Serat dari buah kurma merupakan sumber nutrisi baik untuk mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.
Mencegah Anemia dan Sumber Energi
Dokter Devia juga mengatakan, "Zat besi dari buah kurma bagus untuk mencegah anemia saat hamil. Selain itu kalorinya yang tinggi juga bisa menjadi sumber energi bagi ibu.”
Perlu diketahui, zat besi merupakan nutrisi penting bagi tubuh guna menghasilkan asupan darah yang cukup. Saat hamil, tubuh ibu harus menyediakan pasokan darah dua kali lipat untuk dirinya sendiri dan juga janin. Apabila kekurangan darah, ibu rentan mengalami anemia.
Membantu Pertumbuhan Tulang Janin
Sumber vitamin K dalam buah kurma bisa bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dalam janin. Tak hanya itu, sumber vitamin K bisa menjaga kekuatan otot dan fungsi saraf ibu.
Editor: Cadavi Lasena
Sumber: Berbagai Sumber
