Olahraga Dapat Membantu Hindari Stres, Ini Penjelasannya

Berolahraga dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

2. Cukup Tidur

Tidur merupakan bagian dari integral kesehatan mental, tikur kurang dari 7-8 jam adalah salah satu faktor kunci stres. Oleh karena itu cukupkan tidur Anda untuk menurunkan tingkat stres.

Baca Juga: Nanggala, Sebuah Senjata Sakti Milik Baladewa

3. Dengarkan Musik

Saat Anda sangat stres cobalah untuk beristirahat dan mendengarkan music yang menenangkan. Penelitian telah mendukung efek positif music pada otak dan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi hormon yang terkait dengan stres.

4. Konsumsi Teh

Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menenangkan sistem saraf Anda, minum teh hijau saat stres dapat membantu Anda menghilangkan stress.

Baca Juga: Perhatikan 6 Cara Ini untuk Jaga Imunitas saat Berpuasa

5. Makan dengan Benar