Tips Diet saat Puasa agar Lebaran Badan Tidak Ikut ‘Lebaran’

Baca Juga: Ini Salah Satu Solusi Untuk Mengatasi Kesulitan Bangun di Pagi Hari, Yuk Disimak

Pertama, Ketika berbuka, minum segelas air putih hangat terlebih dahulu. Cara ini diperlukan agar lambung kita terjaga, tidak sakit perut.

Kebanyakan kita langsung minum air es atau minum minuman dingin sehingga perut menjadi sakit dan lambung terganggu. Apalagi kalian yang punya penyakit maag.

Kedua, mengonsumsi makanan untuk memenuhi 10-19 kebutuhan kalori. Anda bisa makan takjil kolak, bubur kacang hijau, atau kurma.

Ketiga, setelah salat Magrib barulah kita bisa penuhi kebutuhan kalori kita sebanyak 30-35 persen, yakni makan makanan utama yang nutrisinya lengkap dengan komposisi yang pas.

jangan sampai setelah salat tarawih malah makan dengan porsi yang lebih dari saat makan setelah magrib. Upayakan untuk makan makanan seperti kacang-kacangan, buah-buahan dan lain-lain.

Intinya saat makan, jangan makan hingga kalap, namun tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi. Dengan demikian, lebaran nanti diet aman badan tidak 'lebaran'.***