Portalkotamobagu.com - Banyak pria yang kurang percaya diri disebabkan bentuk tubuh yang kurang ideal dan lain sebagainya.
Namun, kali ini kita akaan membahas mengenai bagai mana caranya anda bisa menjadi seorang pria perkasa.
Dengan melakukan olahraga yang bukan hanya sekedar bikin anda jadi sehat dan punya badan bagus, tapi juga ningkatin hormon cowok alias testosteron.
Baca Juga: Menteri Perburuhan Ketenagakerjaan dan Hubungan Industri, Uganda Tewas Ditembak oleh Pengawalnya
Dilansir dari kanal youtube @Pria Seratus Perse, efeknya pun bisa membuat anda lebih perkasa dan maskulin, berikut 4 tips olahraga yang harus dilakukan.
1. Sprin atau lari cepat.
Kalau suka lari jangan cuma jogging atau lari dengan kecepatan rendah, coba sprin 200 meter lari di 80% dari kecepatan maksimal anda.
Habis itu istirahat 2 sampai 3 menit, ulang lagi sampai total 4 set dan lakuin seminggu sekali.
Baca Juga: Presiden Jokowi Akan Meninjau Jalan Rusak di Lampung, yang Viral di Medsos
Berdasarkan study deliverz tahun 2011, cowok yang rutin ngelakuin sprin mengalami kenaikan hormon testoran yang signifikan.
Jika anda memiliki cidera kaki, dan tidak bisa sprint, anda disarankam sprint berenang 15 sampai 25 meter 4 set.
2. Olahraga yang bikin anda menang.
Anda harus melakukan semacam kompetisi, bisa sama orang lain, bisa kompetisi di level tim dan bisa sama diri sendiri.
Baca Juga: Motor Sport Termurah dari Jepang yang Keren dan Bertenaga ini Bisa Jadi Pilihan Di Tanah Air
Terus jika anda menang, misal bisa ngalahin lawan lo panco, bawa tim menang pertandingan sepak bola, atau ngerjain rekor angkatan terbaik anda peningkatan hormon testosteron akan lebih optimal daripada sekedar olahraga.
3. Angkar beban berat.
Angka beban berat punya efek signifikan buat naikin test sosteron dan pastinya buat tubuh lebih tetlihat kekar.
4. Latihan kaki.
Bagian tubuh yang sering dilupain atau males dilatih, karena paling berat dan bikin capek paling gampang lo bisa latihan squat.
Baca Juga: New Voge SR4 Max 2023! Resmi Hadir dengan Aura Desain Motor BMW
Kalau dia bisa sekuat pakai beban mau itu pakai diambil atau barbel jauh lebih bagus, latihan kaki juga bisa bikin keseluruhan badan terus stabil jadi lebih kuat prima. ***