PORTAL KOTAMOBAGU - Stres merupakan bagian dari kehidupan kita.
Namun, stres juga dapat menjadi penyebab datangnya penyakit-penyakit lain.
Stres dapat disebabkan banyak faktor, di antaranya beban pekerjaan, tuntutan studi, ataupun sebuah hubungan.
Baca Juga: PS Sleman Juara 3 Piala Menpora Usai Kalahkan PSM Makassar
Untuk menghindari stres, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.
Dilansir Portal Kotamobagu dari Pikiranrakyat-Depok.com dengan judul "5 Tips Simpel yang Bisa Kurangi Stres, dari Olahraga hingga Dengarkan Musik", berikut tips yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari stres.
1. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat menghilangkan stres, olahraga tidak hanya di studio yoga Anda juga dapat berolahraga dengan berjalan kaki.
Baca Juga: Budak Konten yang 'Sakit'! Musibah KRI Nanggala 402 Malah Jadi Bahan Lelucon, Tanggung Akibatnya
Berolahraga dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.
2. Cukup Tidur
Tidur merupakan bagian dari integral kesehatan mental, tikur kurang dari 7-8 jam adalah salah satu faktor kunci stres. Oleh karena itu cukupkan tidur Anda untuk menurunkan tingkat stres.
Baca Juga: Nanggala, Sebuah Senjata Sakti Milik Baladewa
3. Dengarkan Musik
Saat Anda sangat stres cobalah untuk beristirahat dan mendengarkan music yang menenangkan. Penelitian telah mendukung efek positif music pada otak dan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi hormon yang terkait dengan stres.
4. Konsumsi Teh
Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menenangkan sistem saraf Anda, minum teh hijau saat stres dapat membantu Anda menghilangkan stress.
Baca Juga: Perhatikan 6 Cara Ini untuk Jaga Imunitas saat Berpuasa
5. Makan dengan Benar
Mengonsumsi makanan yang seimbang dan mengikuti diet sehat sangat membantu dalam menangani stres. Cobalah untuk menghindari makanan manis dan Ana bisa menambahkan ikan dengan asam lemak omega-3 ke dalam makanan Anda, karena asam lemak omega-3 telah terbukti dapat mengurangi stres.*** (Adithya Nurcahyo/PR Depok)