3 Cara Mengatur Napas Bagi Pelari Pemula Supaya Tidak Cepat Lelah

PORTAL KOTAMOBAGU -- Banyak di antara pelari pemula yang cepat merasakan lelah ketika melakukan olahraga lari.

Bagi para pelari yang masih pemula wajib mengetahui cara atur napas dengan benar saat berlari.

Mengetahui cara atur napas yang benar bisa membuat pelari tidak cepat lelah dan mempercepat langkah kaki karena otot mendapatkan oksigen yang cukup.

Berikut 3 cara atur napas bagi pelari pemula supaya tidak cepat lelah saat berlari, seperi dikutip Portal Kotamobagu dari kanal YouTube Fit with Mel pada Sabtu 7 Agustus 2021.

Baca Juga: Kaki Kamu Sering Berkeringat? Ini 5 Cara Mengatasinya

1. Pakai diagfragma

Diagfragma adalah otot yang berada diatas perut atau dibawah dada yang bisa digunaan sebagai teknik bernapas saat lari.

Otot diagfragma bisa mengambil oksigen yang banyak untuk badan. Sebab saat berlari otot membutuhkan banyak oksigen untuk energi.

2. Tarik napas melalui hidung