Network
PORTAL KOTAMOBAGU - Sejumlah makanan ternyata dapat membantu menurunkan stres. Beberapa penelitian telah membuktikan itu.
Stres adalah kondisi yang sangat tidak baik yang dialami manusia. Stres bisa menurunkan suasana hati dan mengganggu aktivitas. Bahkan bisa membuat tubuh rentan terkena penyakit.
Berikut 5 makanan yang dapat membantu menghilangkan stres seperti dilansir Portal Kotamobagu dari Healthline.
Baca Juga: Ternyata Ceker Ayam Punya Manfaat untuk Kesehatan
1. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang kaya nutrisi yang bisa membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Meskipun kadar kortisol ditata dengan ketat, stres berlebihan dapat menyebabkan disfungsi kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.
Sebuah studi dilakukan delapan minggu pada wanita dengan kelebihan berat badan atau obesitas ditemukan bahwa mereka yang makan makanan yang kaya karbohidrat padat nutrisi memiliki kadar kortisol saliva yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengikuti diet standar Amerika yang tinggi karbohidrat olahan.
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan saat Makan Makanan di Dalam Kendaraan
