Network
PORTAL KOTAMOBAGU - Sembelit atau susah buang air besar (BAB) adalah masalah yang sering dialami orang dewasa maupun anak-anak.
Pada dasarnya sembelit adalah masalah pencernaan. Seseorang yang dikategorikan mengalami sembelit jika frekuensi buang air besarnya kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Sembelit atau BAB pada orang dengan kondisi sehat umumnya disebabkan oleh kombinasi dari tiga penyebab, yakni kurang makanan berserat, kurang asupan cairan, dan kurang aktivitas fisik atau olahraga.
Baca Juga: Simak 9 Tips Ini agar Kamu Jadi Pria Idaman Wanita
Berikut adalah lima cara obati sembelit dengan cara alami yang dikutip Portal Kotamobagu dari berbagai sumber.
1. Perbanyak minum air putih
Tubuh yang kekurangan pasokan cairan atau dehidrasi dapat membuat sembelit. Saat tubuh kekurangan cairan, maka sisa makanan yang keluar dari usus besar berubah menjadi kering dan sulit dibuang.
Dengan demikian, hidrasi yang baik adalah dengan mengonsumsi delapan gelas air putih per hari. Itu sangat diperlukan untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar setiap hari. Selain itu bisa menambah cairan lain, dengan mengonsumsi misalnya jus buah dan sayuran.
Baca Juga: Tips Berkendara Saat Hujan, Salah Satunya Pastikan Lampu Utama Menyala
