Network
PORTAL KOTAMOBAGU - Tetap hidup sehat selama Ramadhan menjadi impian semua orang yang menjalankan puasa. Kamu bisa mengatur asupan makanan yang kaya nutrisi dan protein dari makan sahur sampai ketika berbuka. Dengan demikian, mengosumsi makanan dan minuman yang kaya vitamin atau gizi menjadi penting.
Untuk lebih lengkapnya, simak tips makan sehat selama menjalani puasa di bulan Ramadhan yang dilansir Portal Kotamobagu dari berbagai sumber. Kamu tidak lagi takut sakit dan takut berat badan naik.
Baca Juga: Menaker Ida Fauziah Ingatkan Penerapan Prokes saat Peringatan May Day
Sahur
Tentu saat berpuasa, kita harus makan sahur. Namun jangan makan terlalu banyak, hal itu agar kamu punya cukup energi untuk berpuasa selama seharian penuh. Jangan lupa pula mengosumsi serat serat seperti sayur dan buahan. Jika kamu ingin kenyang lebih lama dan berat badan tetap terjaga, coba ubah beras putih dengan jenis beras merah. Jangan lupa, tambahkan sepiring buah dalam menu sahurmu. Nutrisi buaha kan dicerna tubuh, untuk memenuhi kebutuhan aneka vitamin yang dibutuhkan oleh tubuhmu.
Setelah itu, jangan lupa konsumsi buah usai makan makanan berat. Ini bisa melancarkan pencernaan dan membuatmu lebih kenyang hingga saat buka puasa tiba.
Istirahat Siang
Jika dalam bepuasa kamu bisa sempatkan tidur siang, itu bagus. Tumumnya saat berpasa, tubuhmu lebih mudah merasa lemas dan tidur siang akan menambah energi. Jika tidak bisa, minimalisir aktivitas di bawah sinar matahari karena bisa membuatmu dehidrasi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 30 April 2021: Cinta dan Karir Cancer, Virgo, dan Gemini
