Network
PORTAL KOTAMOBAGU – Menjaga tubuh supaya tetap bugar dalam menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan amatlah penting.
Memang, terkadang tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh saat menjalankan ibadah puasa.
Namun, tak usah kuatir. Berikut kami akan berbagi tips cara menjaga tubuh supaya tetap fit dalam berpuasa.
Pertama, minum satu sampai dua gelas air putih saat berbuka puasa; kedua, dua sampai empat gelas saat makan malam; lalu segelas air sebelum makan; segelasnya lagi setelah makan malam.
Cara yang kelima supaya terhindar dari dehidrasi saat berbuasa adalah sesudah salat Tarawih dan menjelang tidur minimal dua gelas lagi air putih; keenam saat sahur juga perbanyak minum air putih
Terakhir atau tips yang ketujuh, sebisa mungkin menghindari makanan dan minuman tinggi gula dan pedas.Baca Juga: Kota Kotamobagu Kembali akan Menggelar Pasar Murah Selama Ramadhan
Itu dia tips terhindar dari dehidrasi saat menjalankan ibadah pusasa.
Semoga tips ini bisa membantu anda dalam menjalani ibadah puasa tanpa merasakan dehidrasi.*** (Mahbub Ridhoo Maulla/Pikiran Rakyat)
Disclaimer: Berita ini telah tayang di Pikiran Rakyat berjudul Haus Saat Puasa? Berikut Cara Hindari Dehidrasi.
