PORTAL KOTAMOBAGU - Berikut ini adalah 5 makanan yang baik untuk membantu menyehatkan ginjal Anda.
Organ ginjal merupakan bagian penting dan sentral dalam menjaga kesehatan Anda. Ginjal yang sehat dibutuhkan demi pekerjaan harian tubuh Anda.
Tak hanya itu, ia menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Sebuah laporan menunjukkan terkait kenyataan pahit bahwa sekitar 10 persen populasi di seluruh dunia dipengaruhi oleh penyakit ginjal kronis (CKD) serta jutaan orang meninggal setiap tahunnya.
Para ahli menunjukkan bahwa memilih makanan ramah ginjal merupakan hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu menyehatkan ginjal Anda.
Berikut adalah 5 makanan yang baik untuk ginjal Anda yang dilansir Portal Kotamobagu dari Boldsky.
Baca Juga: Warnai Harimu dengan Kumpulan Status WhatsApp Berikut
1. Kembang Kol
Kembang kol merupakan sumber folat dan serat yang baik. Dengan begitu, kembang kol adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.
Kandungan vitamin C yang kaya yang ada pada kembang kol membuatnya menjadi makanan bermanfaat yang meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi sistem kemih hingga menjadi sehat.
Untuk orang-orang yang menderita penyakit ginjal disarankan untuk mengurangi konsumsi natrium, kalium, dan fosfor. Sebab mineral ini memperburuknya.
Dan karena kembang kol merupakan sayuran kaya nutrisi dengan konsentrasi mineral yang rendah, mengganti kentang dengan kembang kol adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan ginjal Anda.
2. Kubis
Kubis dikenal kaya akan fitokimia yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Kubis adalah salah satu makanan terbaik untuk bantu menyehatkan ginjal.
Seiring dengan kandungan fitokimia, kubis juga mengandung vitamin K, B12, B6, asam folat serta serat makanan. Karena rendah kalium, kubis juga merupakan makanan super dialisis yang bagus.
Diketahui, komposisi nutrisi kubis yang kaya membuatnya menjadi makanan yang harus diperhitungkan tidak hanya untuk ginjal yang sehat namun juga fungsi organ lainnya.
3. Bawang Putih
Bawang putih dikenal memiliki kandungan nutrisi dan mineral yang sehat seperti natrium, fosfor, dan kalium.
Bawang ini kaya akan makanan anti-inflamasi yang luar biasa. Hal ini membantu menurunkan kolesterol dan membuat aliran darah menjadi lancar di dalam tubuh.
Menariknya, bawang putih merupakan bumbu penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Orang-orang ini dilarang menambahkan garam ke makanan mereka dan dapat menggantinya dengan rasa bawang putih.
4. Bawang Merah
Sama seperti bawang putih, salah satu tujuan bawang merah dalam diet ramah ginjal adalah untuk menambahkan rasa tanpa garam dalam makanan.
Plus, bawang merah kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, dan mangan, yang mana dapat meningkatkan kesehatan usus Anda.
Bawang memiliki unsur antioksidan kuat yang mendetoksifikasi dan membersihkan ginjal Anda. Bawang juga membawa mineral kromium yang membantu dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat. Oleh sebab itu, mengonsumsi bawang merah mentah atau dimasak akan membantu menjaga kesehatan ginjal.
5. Lobak
Sayuran renyah ini ternyata kaya akan antioksidan dan nutrisi namun rendah potasium dan fosfor.
Oleh sebab itu, ini adalah tambahan yang bagus untuk ginjal Anda.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa lobak membuat tambahan yang sehat untuk diet ginjal.
Demikian 5 makanan yang membantu menyehatkan ginjal Anda.***